5' Minutos, Eu Medito

ਇਹ ਇਕ ਅਰਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

5 ਮਿੰਟ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਗਰਾਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਰ ਲਵੋ, ਟੀਵੀ ਚੈਨਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ੈਪ ਕਰੋ. ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਟੈਕਸੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਈ-ਮੇਲ ਭੇਜੋ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ.

ਇਸ ਲਈ ਗੁਬਾਰੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਖਾਲੀ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ. ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਗੁਬਾਰੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ

ਇਹ ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਹੈ 5 ਮਿੰਟ, ਮੈਂ ਮਾਦਾਟੋ, ਬਾਰਡਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈਂਡਸ ਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ.